{التوازن التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يجدون ما قد يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية وأولئك نشيطون أدرك ذلك يمكن تعزيز الروتين وكمية اللياقة البدنية. الانسجام التدريب يحسن الوضعية والميزات لمساعدتك move أكثر بكثير بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر مستوى اليوغا الخبرة، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون روتيني، يمكنك تشعر حقًا أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي قضية والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد العقل مناطق تحسين مع كمية سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تضخيم الأفكار الداخلية من جيد جدًا- الحصول على، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بما يتماشى مع تحليل، أزيز اليوغا يعرض عدد. لا تفعل فقط هل تستطيع تحرق الطاقة و إنشاء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط مهم متى الرغبة في الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في اليوغا طويلة تم معترف به إلى منخفض مستوى ضغط الدم وبطيء ال القلب السعر. يمكن لـ القلب التاجي الرسوم أن مكافأة الأشخاص عال مستوى ضغط الدم أو مشاكل القلب، وغيرهم من الأشخاص الذين عانوا سكتة دماغية. في نطاقك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو عادة شهريًا إلكتروني-منشور الذي يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم. هذا نصائح حول كيفية
{رئيسي اكتئابي مشكلة (MDD) هو واحد من أكثر نموذجي نفسية صحة أمراض على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات وضح الذي التمرين قد تساعد في البساطة شائع المؤشرات من مرة أخرى معاناة.|اليوغا قد تعزيز الانسجام، تخفيف الضغط، وتعظيم القوة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم قابل للتكيف وكذلك في ممتاز الحالة should ابدأ ببطء.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية لنفسك وتذكر: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع ما زال يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بلطف اقلب صحيح وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء في معارضة الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا دورة غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار في حالة) التنقل أو الاستقرار محدود، تماشيًا مع جيتر. Shift عند your own rate - وافهم ذلك أي وضعية يوغا غالبًا معدلة بحيث تكون مثالي لك. ما عليك سوى طلب المدرب. مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد اقترحت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة تحصل على تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. توسيع 오산출장마사지 دراسة يدل أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض التحقيق إلى أن الممارسة 성남출장샵 اليوغا ربما تقوية النوم في مجموعة متنوعة من الأشخاص، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار ups، الأفراد